分享关于月经量变少不规律性看看你的体重是不是超标准，左手掌叠放在右手背上，右手掌放在肚脐下，顺时针绕脐团摩腹1~腹部发热3分钟比较好。接下来关于月经量变少不规律性看看你的体重是不是超标准分享了更多，总有粉丝们喜欢的一句。

1、左手掌心叠放在右手背上，右手掌心放在下腹部，顺时针和逆时针作为环形摩擦1～皮肤发热3分钟比较好。

2、黑芝麻能补肝肾益精血，用于月经病和男科病，精亏血少。

3、将手掌放在腰骶部两侧，自上而下摩擦腰骶部1分钟，腰部发热。

4、自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用。肥胖和月经不调的女性可以在月经前后几天早晚各做一次。

5、肥胖女性体内脂肪较多，脂肪中有一种物质可以转化为雌激素。

6、黑豆用于肾虚。月经稀少。慢性肾病蛋白尿。

7、注意合理的热量和饮食结构。控制最大的热量摄入量；注意各种营养的合理搭配，少吃高脂肪和高热量的食物，特别是奶油零食。巧克力和其他高热量的食物。

8、将一手食指与中指重叠，将中指腹部放在同侧足三里穴上，用力按揉1分钟。双下肢交替进行。

9、将手掌放在同侧血海穴上，用力揉搓1分钟。双下肢交替进行。

10、龙眼干用于肝肾不足引起的血虚。失眠。心悸等更年期症状。

11、当你发现自己月经稀少，月经不规律时，看看你的体重是否超过了标准。由于当代医学已经证实，月经不规律与肥胖密切相关，一些肥胖妇女容易出现月经不规律的现象。

12、右手半握拳，拇指伸直，拇指腹部放在关元穴，用力揉1分钟。

13、平躺在床上，双目微闭，呼吸均匀，左手掌在右手背上匝叠，右手掌心轻轻放在下腹，静躺1~3分钟。

14、正常的月经通常需要两个主要的环节：雌激素的水平能够达到最低点，或者能够上升到最高峰。雌激素水平能够降到最低点可以促使身体产生足够的促性腺激素，刺激卵泡发育；雌激素能够上升到最高峰则可以促进排卵。

15、不适当的减肥方法是不合适的。吸脂。药物减肥。大量运动减肥和过度饮食减肥不适合女性。因为这些减肥方法会导致月经稀少，反复发胖。

16、做法：黑豆50克，核桃3lJ一克猪肾，炖2小时，低盐调味。

17、确保正常体重。蛋白质。维生素。矿物质。纤维等不可少的，如蛋白质。维生素。矿物质。纤维等，因此应多吃富含蛋白质。各种维生素。矿物质。粗纤维的食物。

18、做法：龙眼30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮半小时。

19、做法：黑芝麻5克，塞入鸡膛，加水炖2小时，即可食用。

20、每天6mdash；8杯水。许多女性肥胖是因为她们的新陈代谢失去平衡，多喝水可以调节新陈代谢平衡，避免肥胖。因此，最好每天喝6杯～8杯水。

21、双手叉腰，将拇指按在肾俞穴的同一侧，其余四指附在腰部，用力揉搓1分钟。